Réaliser 2 recettes originales de jus maison
J'ai remarqué que mon dernier article sur les 2 meilleures recettes à faire à l'extracteur de jus vous a plu alors j'ai décidé de vous partager encore 2 recettes aujourd'hui. Celles-ci sont un peu plus originales et parfaite pour vous les gourmets !
Recette de jus de concombre
2 portions | 186 kcal 14 g de sucre | 12 g de fibres
Ingrédients :
- 2 concombres,
- 1 pomme,
- une poignée de feuilles de bettes,
- 3 feuilles de menthe,
- 200 g de germes de luzerne,
- 200 ml d'eau,
- 1 cuillère à café de graines de chia (facultatif).
Méthode de préparation :
Tout d'abord, passez à l'extracteur les morceaux les plus durs comme les pommes et concombres, bien sûr avec la peau mais sans les graines ! Ajoutez ensuite le reste des ingrédients que vous passerez au mixeur. Choisissez de préférence des feuilles de bette à plus petites, elles seront moins amères.
Point santé :
Les huiles naturelles dans la peau des légumes nourrissent et renforcent les cheveux, les ongles et la peau. Le concombre est également un diurétique naturel, accélérant le processus de nettoyage du corps.
Recette de jus de dattes pour une meilleure digestion
2 portions | 208 kcal 42 g de sucre | 7 g de fibres
Ingrédients :
- 1 banane,
- 250 ml d'eau de noix de coco,
- 4 dattes sans graines.
Méthode de préparation :
Votre jus aura meilleur goût si vous le préparez à partir de produits conservés à la température ambiante et non du réfrigérateur. La banane doit également être très mûre. Mélangez d'abord la banane à l'eau de coco, puis ajoutez les dattes et mélangez à nouveau. Pour cette recette vous être libre d'utiliser un mixeur / blender ou bien un extracteur de jus.
Point santé :
La présence de fibres dans les dattes aide à mieux digérer et à réduire les problèmes d'estomac. En bonus, vous obtiendrez des sucres libérés lentement, qui vous priveront pendant de nombreuses heures du l'envie de grignoter des sucreries ;)
Comme toujours, n'hésitez pas à me laisser un commentaire sur ces recettes de jus maison. Je suis un grand fan de mon extracteur de jus et c'est un appareil que je vous recommande vivement pour garder la forme et se mettre au « healthy ». Il a l'avantage de presser les ingrédients lentement ce qui permet de conserver toutes les vitamines et nutriments. Si vous hésitez entre une centrifugeuse, un blender ou un extracteur, choisissez ce dernier sans hésiter :)